روتین مراقبت از مو

حتما خود می‌دانید که زیبایی موها نتیجه سلامت آن‌ها است. روتین مراقبت از مو، برنامه منظم، مداومی است که برای مراقبت از سلامت موهای خود تدوین و اجرا می‌کنید. اصولی بودن یا نبودن این برنامه می‌تواند سلامت موهای شما را تضمین کند و یا بالعکس به موها آسیب زند. البته این نتایج وابسته به میزان پایبندی شما به معیارهایی است که در این تعریف ارائه شد.

برنامه ریزی صحیح برای مراقبت از موها، نیازمند داشتن اطلاعات مقدماتی است. در این مطلب با این اطلاعات و سپس شرح هر یک از معیارهای روتین استاندارد، آشنا خواهید شد. با افزایش سطح آگاهیتان می‌توانید روتین مراقبتی کاربردی و موثری برای گیسوان خود طراحی کنید. در پایان نیز برخی از مهم‌ترین رفتارهایی که باید در روتین شما وجود داشته باشند را خواهید خواند.

آنچه لازم است درباره روتین مو بدانید

پیش از آن که مراحل روتین مراقبت از مو را طراحی کنید، لازم است چند موضوع را مشخص کنید. تغییر هر یک از این موضوعات موجب تغییر در روتین شما خواهند شد. در ادامه با مقدمات برنامه ریزی برای مراقبت از مو آشنا خواهید شد.

از سلامت خود مطمئن شوید

سلامت مو تحت تاثیر عوامل مختلفی است، که یکی از مهم‌ترین این عوامل، عملکرد صحیح ارگان‌های داخلی است. پیش از انجام هر روتین مراقبتی، با مراجعه به متخصص و انجام آزمایش‌های لازم، از تندرستی خود مطمئن شوید. میزان ویتامین‌ها، پروتئین و موادمعدنی و مغذی مورد نیاز بدنتان را اندازه‌گیری و متعادل نمایید و کمبودهای موجود را برطرف کنید. توجه داشته باشید که روتین مراقبتی هرچقدر هم دقیق و ایده‌آل باشد، مشکلات ناشی از عوامل بیولوژیکی را جبران نمی‌کند.

نوع موی خود را بشناسید

توجه به نوع مو از اولیه‌ترین موضوعاتی است که باید در طراحی روتین مراقبت از مو در نظر گرفت. اهمیت این مسئله به دلیل تفاوت ویژگی‌ها، نیازهای مراقبتی و نحوه‌ی نگهداری از انواع مختلف مو است. به طور مثال موی خشک نیازمند روتینی است که در آن رطوبت و چربی به موها برسد، حال آن که برای موی چرب باید از محصولاتی استفاده کنید که چربی را کاهش دهند.

به طور کلی موها به سه دسته چرب، خشک و معمولی تقسیم می‌شوند. موی چرب مویی است که قبل از گذشتن یک روز از آخرین شستشو، چرب می‌شود. این زمان در موی معمولی بین 24 تا 72 ساعت و در موی خشک بیش از 72 ساعت (3 روز) است.

به ویژگی‌های موی خود توجه کنید

علاوه بر جنس و نوع مو، برخی ویژگی‌های مو نیز در نحوه مراقبت از آن موثرند. حالت طبیعی مو و حالت دلخواه، زبری یا لطافت مو، وزی یا یکدستی، مجعد یا صافی مو از جمله این ویژگی‌هاست. در طراحی مراقبت روزانه‌ی خود به این ویژگی‌ها دقت داشته باشید تا بتوانید بهترین نتیجه را از روتین خود بگیرید.

آسیب‌های مو و عوامل آن را بشناسید

بسیاری از آسیب‌هایی که به مو وارد می‌شود در نتیجه رفتارهای اشتباه و مراقبت نادرست از آن است. با شناخت عوامل ایجاد مشکلات مو و اصلاح نحوه‌ی نگهداری موهایتان می‌توانید سلامت و زیبایی آن را تامین کنید. موخوره، خشکی مو، وز شدن موها، شوره سر و… از مهم‌ترین این آسیب‌ها هستند.

روتین مراقبت از مو و سبک زندگی

برخی از عوامل آسیب‌زا مربوط به محیط‌هایی هستند که ما در زندگی با آن‌ها سر و کار داریم. در بسیاری از موارد نمی‌توان این عوامل را حذف کرد. راه منطقی آن است که این عوامل را شناسایی کرده و با اقدامات مراقبتی صحیح، از موی خود در برابر آن‌ها محافظت کنیم. مثلا تابش مستقیم نور خورشید و گرد و غبار می‌تواند منجر به خشکی پوست سر، شوره و موخوره شود.

اگر در فضای باز یا محیط‌های ساختمانی مشغول به کارهستید، احتمال دچار شدن شما به این مشکلات بسیار زیاد است. در اینجا لازم است اقداماتی به عمل آورید که از موی شما در مقابل این آسیب‌ها محافظت کند. میتوانید روش‌های ساده ای چون پوشاندن پوست سر و مو با کلاه یا دستمال سر را به کار ببرید. همچنین شستشوی روزانه‌‌ی مو با شامپوهای ملایم و دارای ترکیبات ضد اشعه‌ی UV تاثیر به سزایی در سلامت مو دارد.

ویژگی‌های یک روتین مراقبتی استاندارد و موثر

به معیارهایی که برای روتین مراقبت از مو کفته شد دقت کنید: منظم، مداوم، تکرارپذیر و منطبق بر نیازها. نبود هر یک از این معیارها که در ابتدای مطلب نام بردیم، اثرگذاری مطلوب روتین مراقبتی شما را می‌کاهد. در ادامه مواردی را می‌خوانید که به شما کمک می‌کند برنامه‌ای تدوین کنید که این معیارها را در بر بگیرد.

تکرارپذیر بودن یک روتین بدین معناست که استفاده مستمر از محصولات شوینده و مکمل مو، موجب آسیب موها نشوند. همواره از برندهایی استفاده کنید که رویکرد آن‌ها متمرکز بر سلامتی است. از میان برندهای موجود در بازار، کلییر، داو و سانسیلک نمونه‌های خوبی از این برندها هستند.

برای درک این موضوع کافی است به موضوع ساده‌ای مانند PH توجه کنید. اسیدی یا قلیایی شدن مو می‌تواند آسیب‌های گوناگونی از جمله ریزش کند. در صورتی که PH شامپوی شما منطبق با ساقه و ریشه‌ی مو و پوست سر نباشد، مو را اسیدی/ قلیایی می‌کند. این یعنی محصول مراقبتی شما خود موجب آسیب به موها می‌شود.

کلیشه‌های غیرعلمی و نیازهای مو

بسیاری از باورها و پنداشت‌های غلطی وجود دارند که مبنای علمی ندارند و متاسفانه افراد بسیاری را با مشکل مواجه می‌کنند. درانتخاب روتین مراقبت از مو، به این باورهای توجه نکنید و تنها نیازهای اصولی موی خود را در نظر بگیرید. ذکر یک مثال برای روشن شدن موضوع می‌تواند به شما کمک کند. بسیاری گمان می‌کنند که موها را باید روزانه شست؛ در حالیکه این کار به موهای خشک آسیب جدی وارد کند. فاصله زمانی شستشوی موها باید براساس نوع مو و نیازهای موی شما باشد. حتی اگر می‌خواهید هر روز حمام کنید، لازم نیست حتما هر روز موهای خود را هم بشورید.

روتین مراقبتی را به اندازه انجام دهید

افراط در انجام مراقبت از مو می‌تواند هم خطر آفرین باشد، هم شما را از ادامه روند خسته کند. برنامه مراقبتی خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که منطبق بر نیازهای موی شما باش (نه کمتر، نه بیشتر). این روند نباید مخل روند زندگی شما باشد و آن را باید منطبق بر قدرت مالی، ویژگی‌های جسمیتان پیش ببرید.

3 راهکار مهم در روتین مراقبت از مو

اکنون با معیارهای لازم برای تنظیم یک روتین مراقبتی استاندارد آشنا شدید. در ادامه، ابتدایی‌ترین و مهم‌ترین رفتارهایی که باید در روتین مراقبت از مو وجود داشته باشند را معرفی می‌کنیم.

1. توجه به حرارت موها

هنگام شستشو و خشک کردن مو، به حرارتی که مو با آن در تماس است توجه ویژه داشته باشید. حرارت بالا زمینه ساز بسیاری از اسیب‌های مو مانند خشکی، موخوره و وز شدن است. از همین رو هرچه دمای آبی که موهای خود را با آن می‌شورید سردتر باشد برای موهای شما بهتر است.

همچنین استفاده از سشوار و اتو مو، به خاطر حرارت بالا، می‌تواند به موهای شما صدمات پایدار وارد کند. برای داشتن گیسوان لطیف و درخشان لازم است استفاده از این وسایل را تا حد ممکن کم کنید. بهترین راه استفاده از پارچه‌های نخی برای گرفتن آب مو و خشک شدن آن در دمای محیط است.

2. نحوه صحیح شانه زدن را بیاموزید

این که از چه نوع شانه‌ای و به چه شکلی استفاده می‌کنید، تاثیر پررنگی در سلامت موهای شما دارد. شانه‌های پلاستکی، فلزی و دندانه ریز می‌توانند با ایجاد الکتریسیته ساکن در میان موها باعث جذب گرد و غبار شوند. همچنین استفاده از این شانه‌ها موها را دچار شکستگی و آسیب به کوتیکول می‌کند و باعث بروز موخوره می‌شود.

بهتر است همیشه از شانه‌های چوبی دندانه درشت استفاده کنید. همچنین هنگام شانه زدن، سعی نکنید همه قسمت‌های مو را به یکباره و با کشش شانه کنید. بهتر است موهای بلند را به قسمت‌های 10 سانتیمتری تقسیم کنید و از قسمت‌های پایینی شروع به شانه زدن کنید. سپس با تمام شدن هر قسمت به سراغ قسمت بالایی بروید.

نکته دیگری که در مورد شانه باید بدانید، حفظ بهداشت شانه است. شانه‌ی خود را در جای تمیزی نگه دارید و آن را مرتب شستشو دهید و پس از مدتی تعویض کنید. در بسیاری موارد، میکروب و عوامل آسیب‌زای روی شانه، هنگام شانه زدن مو به پوست سر منتقل می‌شوند.

3. بگذارید که مو، نفسی تازه کند

این که موها در معرض هوا قرار داشته باشند نقش مهمی در سلامت آن‌ها دارد. به طور کلی باید بدانید موها نیاز به اکسیژن خارجی داشته و روند تنفس آن‌ها در سلامتشان بسیار موثر است. استفاده از کلاه و یا پوشش‌هایی که روند تنفس مو و پوست سر را مختل می‌کنند، عامل آسیب‌زای موثری است. پیشنهاد می‌کنیم که مو و پوست سرتان را در فاصله‌های زمانی نه چندان دوری در معرض جریان هوا قرار دهید.

4. از مدل مو غافل نشوید

یکی دیگر از عوامل مهم در روتین مراقبت از مو، نحوه آرایش مو و مدل بستن موها است. مواد آرایشی مصرفی، روش آرایش موهایتان و فاصله‌ی زمانی مرتب کردن موها، نقش به سزایی در سلامت آن‌ها دارد.

به طور کلی هر روشی که در ریشه و ساقه‌ی مو کشش و فشار ایجاد کند، مضر است. مدل‌های رایجی مانند دم اسبی و گوجه‌ای در خانم‌ها و سامورایی در آقایان استحکام ریشه و یکپارچگی کوتیکول را می‌کاهد. همچنین بهتر است در مدل مویتان تنوع ایجاد کنید، نوک‌گیری مرتب نیز موها را از بسیاری آسیب‌ها در امان نگه می‌دارد.