دلایل ریزش مو و شناخت راه های درمان آن

مو از مهم‌ترین معیارهای زیبایی است و از دست دادن آن برای هیچکس خوشایند نیست. دانستن دلایل ریزش مو می‌تواند به ما در جلوگیری از ریزش مو و رفع ریزش کمک کند. با توجه به این که دلایل ریزش مو در دسته‌بندی‌های مختلفی قرار می‌گیرند، بدیهی است که درمان‌های متفاوتی هم داشته باشند.

افراد بسته به رنگ موی خود، بر روی سر بین 100 تا 150 هزار تار مو دارند. بیشترین تعداد تار مو مربوط به موهای بلوند و کمترین آن متعلق به موهای مشکی است. موهای قهوه‌ای هم در حد وسط این دو قرار دارند. هر تار مو حیاتی مستقل از دیگر موها دارد. چرخه حیات مو از رویش شروع می‌شود و پس از آن در دوره رشد قرار می‌گیرد. پس از آن مو وارد مرحله استراحت و در نهایت دچار ریزش می‌شود. همانگونه که مشخص است، ریزش مو بخشی از چرخه طبیعی حیات موها است.

بهتر است بدانید که ریزش روزانه تا 100 تار مو نه تنها برای زیبایی و تراکم موها مشکلی ایجاد نمی‌کند، بلکه با کمک به رشد موهای جدید در زیبایی موها تاثیر مثبتی دارد. آنچه به عنوان ریزش مو شناخته می‌شود، ریزش و از دست دادن بیش از مقداری است که گفته شد. ریزش بیشتر از روزانه 100 تار مو به مرور تراکم موی شما را کاهش داده و مو را کم پشت می‌کند.

اکنون که روند رویش مو شناختیم، بهتر است به عواملی بپردازیم که منجر به از دست دادن موها می‌شوند. این عوامل می‌تواند درونی و یا بیرونی باشند. در این مطلب، دلایل مختلفی را که ممکن است باعث ریزش موهای شما شوند را شرح داده‌ایم. پس از بررسی هر یک از دلایل، راه درمان و یا پیشگیری از آن نیز معرفی خواهد شد.

ژنتیکی و ورارثت و ریزش مو 

یکی از رایج‌ترین دلایل ریزش مو، خصوصا در آقایان، ریزش موی ارثی است. در این نوع ریزش، به دلیل وجود عوامل ژنتیکی و وراثتی خاص، موی فرد در سن مشخصی شروع به ریزش بیش از حد می‌کند. در صورتی که بستگان نزدیک شما دچار این نوع ریزش باشند، احتمال ابتلای شما به این نوع ریزش نیز زیاد خواهد بود.

راه حل ریزش موی ارثی

ریزش موی ارثی درمان ثابت شده‌ای ندارد. در صورتی که نشانه‌های آن را مشاهده کردید، می‌توانید با استفاده از ماینوکسیدیل، جلوی پیشروی آن را بگیرید. ایراد ماینوکسیدیل آن است که دارای اثر کوتاه مدت است و با قطع مصرف، ریزش مو مجددا شروع خواهد شد.

راه حل دیگری که برای ریزش موی ارثی وجود دارد، کاشت مو است. با ریزش مو در اثر عامل وراثت، می‌توانید نسبت به کاشت مو در مناطقی که تراکم خود را از دست داده‌اند کنید. این روش تاثیر گذاری بسیار خوبی دارد. طبق تجربه‌ی افرادی که کاشت مو انجام داده‌اند، موی کاشته شده مجددا مبتلا به ریزش نشده است.

الگوی تاسی مردانه/زنانه

این نوع ریزش مو در اثر عوامل هورمونی و ژنتیکی پدید می‌آید. الگوی مردانه تاسی به صورت ریزش شدید مو در ناحیه شقیقه و فرق سر نمود پیدا می‌کند. این ریزش ممکن است تا تاسی کامل نیز پیش برود. الگوی زنانه تاسی با الگوی مردانه آن متفاوت است. در الگوی زنانه شاهد کم پشت شدن موها در تمام نواحی سر خواهید بود.

کنترل ریزش موی مردانه و زنانه

سبک زندگی سالم، تغذیه‌ی صحیح و تحرک کافی از عوامل بازدارنده این نوع ریزش مو است. راهکارهایی که در ریزش موی ارثی وجود دارد، در این نوع ریزش هم کاربرد پیدا می‌کنند. بهتر است برای پیشگیری از این عامل، با مشاهده علایم اولیه نسبت به جلوگیری از پیشروی آن اقدام کنید.

اثر اختلالات هورمونی بر مو

از ارگان‌های داخلی بدن که عملکرد آن‌ها بر سلامت موها تاثیرگذار است، غدد درون ریز هستند. هورمون‌های مختلفی از این غدد ترشح می‌شوند و هر یک می‌تواند بر چرخه‌ی حیات مو اثر بگذارد. غالبا اکثر افراد گمان می‌کنند که این عامل تنها منجر به ریزش مو در بانوان می‌شود؛ اما اینگونه نیست. زنان در اثر پریود، بیشتر در معرض اختلالات هورمونی قرار دارند، لیکن هورمون‌های جنسی مردانه هم گاهی دستخوش تغییرات می‌شوند. در پی این عدم توازن، موها دچار ریزش می‌شوند، مثلا تغییر سطح تستوسترون می‌تواند منجر به پرمویی یا کم‌مویی شود.

راهکار درمان ریزش مو در اثر اختلالات هورمونی

خوشبختانه اختلالات هورمونی قابل درمان است و هنگام مواجه با این مشکل، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. انجام آزمایشات مورد نیاز به شما کمک می‌کند اختلال پیش آمده را شناسایی کنید. پس از شناسایی اختلال، به تشخیص پزشک ممکن است به درمان دارویی یا رعایت رژیم غذایی خاص نیازمند باشید.

ازدیاد یا کمبود برخی ویتامین‌ها

همانطور که می‌دانید سلامت مو در گرو یک رژیم غذایی استاندارد است که بتواند نیازهای مو را تامین کند. در این میان برخی ترکیبات مانند ویتامین‌های گروه B که مهم‌ترین‌ها برای رشد موهستند، نقش موثرتری در سلامت آن دارند. کمبود این دسته از ویتامین‌ها در بدن، به ویژه ویتامین B12، می‌تواند منجر به ریزش و نازک شدن تارهای مو شود.

ویتامین D, E , A دارای جایگاه مهمی در این زمینه هستند. ویتامین A (رتینول) باعث تولید سبوم و جلوگیری از شکنندگی مو است. اما تنها فقر و کمبود موادمعدنی مورد نیاز بدن نیست که بحران ایجاد می‌کند، گاهی ازدیاد آن هم خطرناک است. دریافت ویتامین A بیش از مقدار مورد نیاز بدن، می‌تواند موها را دچار ریزش و مقاومت آن‌ها را کم کند.

اعتدال در دوستی با ویتامین‌ها

خوشبختانه این مورد درمان بسیار راحتی دارد، کافی است میزان ویتامین مصرفی خود را بر اساس نیاز بدنتان تنظیم کنید. با تعدیل میزان ویتامین دریافتی، موها چرخه‌ی حیات خود را بازمی‌یابند و به حالت اصلی و طبیعی خود باز می‌گردد.

 عوامل عصبی یکی از رایج‌ترین دلایل ریزش مو 

عوامل عصبی ریزش مو، عبارتی عامیانه است برای بیان مشکلات مربوط به روان آدمی که در ریزش مو موثر هستند. استرس، فشار کاری، تروما و سوگواری و داروهای مربوط به درمان آن‌ها از مهم‌ترین دلایل ریزش مو به شمار می‌روند. ریزش مو از اولین عوارضی است که ممکن است در اثر ورود شوک عاطفی یا عصبی به وجود بیاید. در این مورد تفاوتی نمی‌کند که این شوک به صورت مستقیم وارد شود یا در اثر یک آسیب فیزیکی؛ آنچه مهم است خروج ذهن از شرایط اعتدال است.

آرامش راه نجات شماست

نکته‌ی مثبتی که در مورد ریزش موی عصبی وجود دارد آن است که در اکثر موارد با بدون نیاز به هیچ کاری حل می‌شود. با بازگشتن فرد به شرایط اعتدال روانی و عصبی، مو دوباره چرخه حیات خود را از سر می‌گیرند و در بسیاری موارد حتی نیازی به درمان‌های مقطعی هم نیست. اجتناب از استرس و فشار تا جای ممکن، بهترین کاری است که برای پیشگیری از این عامل می‌توان انجام داد.

ریزش مو در اثر تغذیه نامناسب

تغذیه‌ی مو از طریق گردش خون در پوست سر و در نتیجه‌ی عملکرد دستگاه گوارش انجام می‌پذیرد. در صورتی که موادغذایی مورد نیاز مو در رژیم غذایی شما وجود نداشته باشد، ریزش مو از از نتایج قابل پیش‌بینی است. کمبود پروتئین در این میان از مهم‌ترین مصادیق این عامل است.

گرایش افراد به رژیم‌های گیاهخواری که امروزه رایج است، در صورتی که اصولی نباشد و موادغذایی مورد نیاز جایگزین نشوند، می‌تواند منجر به ریزش مو شود. کمبود آهن به خصوص در بانوان، فقر زینک یا روی، بیوتین، ویتامین C و E همگی سلامت و زیبایی مو را در معرض خطر جدی قرار می‌دهند.

با تغذیه مناسب مویی پرپشت داشته باشید

برای آن که موهای خود را روی سر نگه دارید، باید از رژیم‌غذایی متعادل و استاندارد استفاده کنید که بتواند نیازهای بدن شما را تامین کند. ممکن است به دلیل ممنوعیت‌های غذایی و یا انتخاب رژیمی خاص موادمغذی را کمتر از نیاز بدنتان دریافت کنید. در این شرایط بهترین راه، مصرف مکمل‌ها پس از مراجعه به پزشک و آگاهی از میزان دقیق فقر این ترکیبات است.

بی توجهی به بهداشت فردی

از مهم‌ترین عوامل ریزش مو، بی‌توجهی به بهداشت فردی است. تجمع آلودگی‌ها در پوست سر می‌تواند قطر منافذ پوستی، که محل رویش موها است، را تغییر دهد. در صورت تنگ شدن منافذ، مو نمی‌تواند از پوست بروید و یا برای رویش، مجبور به انقباض و نازک شدن است. همچنین برخی میکروب‌ها و قارچ‌ها می‌توانند مانند یک بیماری، سلامت موها را به طور مستقیم تحت‌الشعاع قرار دهند.

چگونگی مراقبت و بهداشت مو

برای پیشگیری از مشکلاتی که گفته شد، تنها راه توجه به بهداشت موها به شکل صحیح است. استحمام مرتب با شامپوی مناسب نخستین گام برای رفع این مشکل است. همچنین ضرورت دارد هنگام شستشو، روی ریشه‌‌ی مو و پوست سر تمرکز کنید؛ زیرا تجمع آلودگی‌ها در آن بیشتر است.

در همین راستا دقت داشته باشید که عملکرد شامپوی مصرفی شما چگونه است. بهتر است از برندهایی استفاده کنید که رویکرد سلامت محور دارند و بدون آسیب زدن، موها را تمیز می‌کنند. داو و سانسیلک نمونه‌های خوبی از این برندها به شمار می‌روند.

افزایش سن، از طبیعی‌ترین دلایل ریزش مو 

در بسیاری از موارد، بالا رفتن سن می‌تواند منجر به ریزش مو شود. دلایل این نوع ریزش می‌تواند موارد بسیاری باشد. به طور مثال، پوست سر آقایان با افزایش سن ضخیم‌تر می‌شود. این ضخامت می‌تواند موها را در مرحله رویش با مشکل مواجه سازد. به مرور زمان تعداد موهایی که می‌ریزند از تعداد موهایی که می‌رویند بیشتر می‌شود؛ در نتیجه: موها کم پشت می‌شوند.

جلوگیری از ریزش مو با افزایش سن

بهترین کار برای جلوگیری از بروز این عامل که از طبیعی‌ترین دلایل ریزش مو است،  توجه به سلامت متناسب با شرایط سنیتان است. برای این منظور چکاپ پزشکی سالانه را به هیچ وجه فراموش نکنید. همچنین انتخاب رژیم غذایی و سبک زندگی سالم نیز از تاثیر فوق العاده‌ای برخوردار است.

ریزش مو در سایه‌ی فقر آهن و کم خونی

تغذیه‌ی مو به وسیله جریان خون در لایه‌ی زیرین پوست سر انجام می‌شود و تغذیه ناصحیح منجر به ریزش می‌شود. به غیر از کمبود موادمغذی مورد نیاز، در صورت کمبود آهن نیز ریزش مو پدید می‌آید. ریزش و نازک شدن تارهای مو از نخستین عوارض و نشانه‌های کمبود آهن است.

کمبود هموگلوبین نیز مشکل دیگری است که اکسیژن رسانی به ریشه‌ی مو را دچار اختلال می‌کند. هموگلوبین بخشی از ساختار خون است که وظیفه انتقال اکسیژن را بر عهده دارد. بدیهی است هرگونه ضعف در این قسمت می‌تواند منجر به بروز مشکلات عدیده و از دست دادن موها شود.

با کم خونی چه کنیم؟

برای حل این مشکل، باید ابتدا به پزشک متخصص مراجعه کرده و با انجام آزمایشات مورد نیاز از مشکل خود به صورت دقیق آگاه شوید. سپس بر اساس تجویز پزشک با تغییر در رژیم غذایی یا استفاده از دارو درمانی می‌توانید این مشکل را رفع کرده و در نتیجه: سلامت موهای خود را باز بیابید.
گنجاندن روزانه‌ی مقادیر کافی مواد خوراکی حاوی آهن مانند: گوشت قرمز، ماهی، دل و جگر در رژیم غذایی خود را فراموش نکنید.

تغییرات ناگهانی وزن

روند کاهش یا افزایش وزن، روندی است نسبتا طولانی و تسریع این فرایند می‌تواند مشکلات زیادی را در بدن ایجاد کند. یکی از نخستین عوارض کاهش یا افزایش وزن سریع، ریزش موها است. با تغییرات ناگهانی وزن، بدن برای تطبیق خود با شرایط جدید نیازمند زمان بیشتری است و ممکن است برخی عملکردهای خود را به صورت موقت یا دائم از دست دهد. یک رژیم غذایی مناسب، باید ضمن تامین نیازهای بدن شما وزن شما را کاهش یا افزایش دهد. رژیم غذایی ضعیف میتواند یکی از دلایل ریزش مو باشد، البته ریزش مو از کمترین مشکلاتی است که با آن دست و پنجه نرم خواهید کرد.

پیرو اصول باشید

راه حل اصلی و قطعی این مشکل، اجتناب از رژیم‌های غیرعلمی و داروهای تایید نشده است. این روش‌ها شاید در کوتاه مدت شما را به نتیجه‌ی دلخواهتان برسانند، اما در طولانی مدت آسیب‌های جبران‌ناپذیری به سلامت شما وارد می‌کنند. البته مصرف مکمل‌ها می‌تواند برخی از این تبعات را کاهش دهد، لیکن آنها را نمی‌توان به عنوان راه حل برشمرد.

ریزش مو تحت تاثیر خشکی مو

یکی از رایج‌ترین عوامل مسبب ریزش مو، از دست دادن رطوبت طبیعی مو است. با از دست دادن رطوبت، چرخه حیات مو، خصوصا در دو مرحله ابتدایی (یعنی رویش و رشد) دچار وقفه می‌شود. همچنین خشک شدن موها از سویی دیگر، باعث کاهش مقاومت مو و ریزش آن شود. خشکی منجر به ریزش، می‌تواند در اثر عوامل بیرونی یا کم آبی خود بدن باشد.

معجزه‌ی آبرسانی به مو

نخستین اقدام برای رفع این مشکل، مصرف میزان کافی آب در طول روز است. هیدراته بودن بدن، آنچنان تاثیرات شگرفی بر زیبایی و سلامت پوست و مو دارد، که شرح آن‌ها خود نیازمند مطلبی جداگانه است. این میزان بسته به سن، جثه و میزان فعالیت بدنی، بین 8 تا 16 لیوان در روز می‌تواند متغیر باشد.

گرد و خاک محیط کار و زندگی شما باعث خشکی مو می‌شوند، استفاده از شامپوهای آبرسان‌ها می‌تواند به شما کمک کند. تابش مستقیم نور خورشید به مو نیز عامل دیگری است که می‌تواند منجر به خشکی مو شود.

محصولات بهداشتی و مراقبتی غیر استاندارد

همه ما برای مراقبت از موها و حفظ بهداشت آن‌ها از محصولات مختلفی استفاده می‌کنیم. آنچه مهم است، تخصص و دانشی است که در تولید این محصولات به کار گرفته می‌شود. برخی شامپوها ممکن است نتایج مطلوب کوتاه مدتی داشته باشند، اما در طولانی مدت باعث ریزش و آسیب موها شوند.

از مهم‌ترین نکاتی که هنگام انتخاب یک محصول باید به آن توجه داشته باشید، PH شامپویی است که استفاده می‌کنید. PH قلیایی مو را دچار خشکی می‌کند. توجه داشته باشید که وظیفه شامپو، مراقبت از موهای شماست. بی‌شک استفاده از شوینده‌ها و مکمل‌های مراقبتی موی بی‌کیفیت، می‌تواند از جدی‌ترین دلایل ریزش مو باشد.

شناخت و استفاده از بهترین برندهای شامپو

بدیهی است برای پیشگیری از بروز چنین مشکلاتی، باید هنگام انتخاب محصولات بهداشتی و مراقبتی، دقت لازم را داشته باشید. ساده‌ترین کار، انتخاب از میان برندهای شناخته شده و معتبراست که تولید محصولاتشان، سلامتی افراد را در الویت قرار می‌دهند. یونیلیور به عنوان کمپانی مادر، دارای برندهای زیرمجموعه‌ی متعددی است که سازگار با محیط زیست و سلامت فرد هستند. شامپو کلیر با تولید محصولات تخصصی برای انواع موی آقایان و خانم‌ها، از محبوب‌ترین و موثرترین شوینده‌های موجود است.

سخن آخر

اکنون که از رایج‌ترین عوامل ریزش مو در مردان و بانوان آگاهی دارید، می‌توانید از بروز این صدمات جلوگیری کنید. اگر دچار این عوارض هستید نگران نباشید، با مراقبت و رعایت اصول مذکور می‌توانید سلامت و استحکام موهایتان را احیا کنید. توجه داشته باشید در مورد عواملی که نیازمند مراجعه به پزشک و مصرف دارو هستند، به هیچ وجه خودسرانه اقدام نکنید. داروهایی که متخصص تجویز می‌کند بر اساس شرایط جسمی شماست، بنابراین از توصیه‌ی داروهای خود به دیگران پرهیز کنید.